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养老院提醒老人冠心病睡眠的四个注意

发布时间:2019-09-25 17:51:58   来源:重庆知名养老院   评论:0 点击:

对于冠心病来说,科学的睡眠是最重要的。只有注意以下几个方面,才能有效地预防心绞痛和心肌梗死。

一、注意睡前保健

晚餐宜清淡,食物量不宜过多,宜吃易消化的食物,并配些汤,摄入水分不足,可使夜间血液粘稠;睡前娱乐活动应适度,电视也应控制时间,不要看太刺激的节目内容,否则会影响睡眠;按时睡觉,睡前先泡温水烫脚。这个习惯,然后按摩脚心,促进血液循环,有利于缓解一天的疲劳。

二、注意睡眠位置冠心病患者应采取头高脚低右卧位

正确卧位时,全身肌肉放松,呼吸顺畅,心脏不受压迫,保证睡眠状态下全身供氧,有利于大脑充分休息,减少心绞痛。睡觉时,头高脚低,心脏血量减少,心脏负荷大幅度降低,有利于心脏的其他部位。如果冠心病严重,发生心力衰竭,宜采用半卧位缓解呼吸困难,避免左侧卧位或俯卧位。

三、注意晨醒时刻

清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死的时刻,尤其是当他们醒来时。早上醒来的第一件事不是匆忙穿衣服,而是仰卧5到10分钟,按摩心脏和头部,深呼吸,打哈欠,伸展四肢,然后慢慢坐起来,慢慢下床,慢慢穿衣。起床后及时饮用一杯开水,稀释因睡眠不足而增厚的血液,加快血液循环,防止心脏病突发。

四、注意午睡健康

医学专家发现,每天小睡30分钟可以使冠心病患者心绞痛的发病率降低30%。午睡时应多注意姿势。一些患有冠心病的老年人习惯于坐着打盹。这种姿势会压迫胸部,影响呼吸,加重疾病的心脏负荷,并导致脑缺血。


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