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老年人日常护理之生活功能的锻炼

发布时间:2020-07-29 17:02:31   来源:重庆知名养老院   评论:0 点击:

(1)预防听力损失的患者教会手掌按压用食指和耳推压,擦耳屏环,每日3〜4次,20〜30倍,以增加鼓膜的活动,促进血液循环,防止进一步降低听力。

(2)排尿系统功能可以训练①排尿过程控制能力训练:即做排尿与终止排尿交替工作进行 的练习,排尿时进行“排尿一终止排尿一排尿一终止排尿一排尽尿液”的训 练,老人对于每次通过排尿都做出了这样的练习,长期发展坚持,能较好地提高企业控制存在排尿的能 力,减少或控制尿失禁生活现象。②盆底肌肉锻炼:肛门及臀部的肌肉持续5秒的收缩,放松5秒,然后反复收缩,放松,每次运动约15分钟,每天数次,为了锻炼盆底肌肉,有助于更好地控制排尿。

(3)呼吸功能锻炼

1)腹式呼吸系统训练:嘱老人将一只手轻按上腹部,在吸气时让腹部进行对抗 手的压力可以慢慢出现隆起,呼气时腹部产生下陷,并用手轻轻下压,重复5〜7次后休息 片刻。 老年人膈肌萎缩,腹部呼吸功能退化。 老年人若能进行一定时间的腹式呼吸训练,重建腹式呼吸,改善膈肌运动,可明显增加肺的通气量,改善呼吸功能。

2)减少唇呼吸:站着或坐着的位置,用鼻子和深呼吸,孔口嘴唇收缩形状,迫使气体从唇窄孔的肺呼出,也可以使用代替细管的孔唇呼气。为增加呼 出气的阻力,还可进行设计从细管吹气以及推动形成一个有一定影响重量的小球,此种方法训练可 使支气管内压力不断上升,避免自己小气道在呼气时过早关闭,增加呼气量,减少残 气量,同时可以有利于提高呼吸肌的功能得到锻炼。


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