明朝养生古方，每天吃一点，降压抗癌、防衰老

黑芝麻

对于黑芝麻，听得最多的或许是吃黑芝麻可以护发，让头发变得漆黑油亮。实际上，黑芝麻照样一种异常好的平价补品。

据《本草纲目》记录：“服黑芝麻百日，能除很多病疾;一年，身面光芒不饥，二年，发白返黑，三年，齿落重生。”可见其功能壮大!

黑芝麻中的维生素E异常丰硕，特别适合中老年人服用。它可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益力量;可强健身材、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。黑芝麻另有哪些被你疏忽的摄生功能呢?一起来看看。

第一 通血管、防备动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，不只能使血管的弹性加强，而且还可以使血液正常运转

对防备中老年心、脑血管硬化大有益;它另有降血糖、增长肝脏及肌肉中糖元的含量和增长血球容积

第二 控血压

黑芝麻中钾含量丰硕，钠含量则少许多，钾钠含量的比例靠近40:1，这对控制血压和保护心脏很好

第三 抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不只能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食品，决定了它有良好的抗癌作用。

第四 低胆固醇

中华西医药学会博士说，黑芝麻含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇总量和低密度胆固醇，可以保护心血管健康。

黑芝麻食疗办法

一种服法抗一种病

在西医传统食用办法上，黑芝麻多为炒，而后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。

西医觉得，黑芝麻性平，得当多数人食用。上面3款黑芝麻食疗方，有需要的人珍藏吧!

1、核桃黑芝麻糊

降压降脂，美容乌发

配料

筹备熟黑芝麻二分之一杯，核桃2到4个，小米一杯，白糖过量。

做法

1、先将核桃夹开，掰成一公分的小块;

2、然后将熟黑芝麻放至滤网用水洗净，将小米也淘洗清洁;

3、再将黑芝麻、小米、核桃顺次放入豆浆机，将水量加至最低水位线，按米糊键便可;

4、依据自己的口胃参加过量白糖。

功能：降血压血脂，美肤养颜，乌发润发。

2、黑芝麻山药糊

补脾养肺、滋补肝肾

配料

准备山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。

做法

1、将粳米用净水浸泡一小时，捞出滤干;

2、山药切成小颗粒;黑芝麻洗净后晒干，炒香，参加鲜牛奶和净水搅拌，磨成浆，滤出浆汁;

3、锅中参加过量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，参加玫瑰糖，边煮边搅拌成糊。

功能：补脾养肺、滋补肝肾，养颜润肤。

3、

黑芝麻桑葚糊

滋阴清热，降血脂

配料

黑芝麻60g，桑椹60g，白糖10g，大米30g。

做法

1、黑芝麻、桑椹、大米分离洗净后，同时放入罐中捣烂，沙锅内放净水三碗;

2、煮沸后加白糖，待糖熔解、水再沸后，慢慢捣烂的三味材料，煮成糊状服食。苦涩适口，除病益身。

功能：滋阴清热。有降血脂之良效，是防治高脂血症的良方。